Egal, wie alt du bist oder ob du schon Yoga-Erfahrung hast – das Tuch passt sich dir an, nicht umgekehrt. Du bestimmst dein Tempo, entdeckst neue Bewegungsmöglichkeiten und vielleicht überrascht du dich selbst!

💆‍♀️ Tschüss, Rückenschmerzen!
Im Tuch kann deine Wirbelsäule einmal richtig „abhängen“ und sich strecken – das tut so gut! Viele meiner Teilnehmer sagen, dass ihnen Aerial Yoga mehr bringt als jede Physiotherapie.

🙃 Kopf-über? Nur, wenn du magst!
Es gibt keinen Druck – du entscheidest, was du ausprobieren möchtest. Manchmal braucht es nur einen kleinen Moment des Vertrauens, um in ein völlig neues Körpergefühl einzutauchen.

🧘‍♀️ Kräftigen, dehnen, entspannen – auf der Matte und in der Luft!
Aerial Yoga stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Beweglichkeit und bringt dich in Balance. Und das Schönste: Am Ende genießt du pure Entspannung, eingekuschelt im Tuch wie in einem schwebenden Kokon.

📸 Magische Momente einfangen
Wenn du Lust hast, machen wir am Ende schöne Fotos von dir im Tuch – eine Erinnerung an dein Schwebe-Erlebnis.

• Kräftigung der Muskulatur: Aerial Yoga stärkt Bauch, Rücken und Oberkörper, fördert die Körperstabilität und verbessert die Muskelausdauer.
• Entlastung der Wirbelsäule: Durch die sanfte Rückenstreckung im Tuch wird die Wirbelsäule entlastet und die Bandscheiben geschont.
• Verbesserung der Flexibilität: Aerial Yoga ermöglicht tiefere Dehnungen, fördert die Flexibilität und erhöht die Bewegungsfreiheit.
• Stressabbau und Entspannung: Schwebendes Yoga in der Luft kann Stress reduzieren, die Durchblutung fördern und für Entspannung sorgen.
• Verbesserung der Körperwahrnehmung: Die Balanceübungen im Tuch schulen die Körperwahrnehmung und das Gleichgewichtsgefühl.

Muss ich gelenkig sein und/oder bereits Yogaerfahrung haben?
Nein, du musst nicht gelenkig sein oder Yogaerfahrung haben, um an meinem Aerial-Yoga-Workshop teilzunehmen. Aerial Yoga ist für Menschen jeden Fitnesslevels und Alters zugänglich, unabhängig von ihrer körperlichen Verfassung. Ich passe die Übungen individuell auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer an.

Muss ich unbedingt „überkopf hängen“?
Die Entscheidung, ob du überkopf hängen möchtest oder nicht, liegt ganz bei dir. Es gibt viele Variationen und Anpassungen, die es dir ermöglichen, die Übungen auch auszuführen, wenn du nicht überkopf hängen möchtest. Geh einfach ganz offen an den Workshop heran. Du wirst überrascht sein, wie oft Teilnehmer am Anfang niemals damit gerechnet hätten, dass sie bereits beim ersten Workshop „überkopf“ gehangen haben.

Können bei dem Workshop auch Männer teilnehmen?
Ja! Auf jeden Fall. Die teilnehmenden Männer sind zwar meistens in der Unterzahl, sie sind aber immer herzlich willkommen.

Ist der Workshop auch für Kinder geeignet?
Jugendliche dürfen gerne teilnehmen. Eine genaue Altersgrenze ist nicht festgelegt, aber da die Durchführungen der Übungen doch eine gewisse Reife voraussetzen, um Verletzungen vorzubeugen, ist der Workshop für Kinder noch nicht geeignet. Solltest du unsicher sein, ob dein Kind schon mit dir teilnehmen kann, sprich mich direkt an und schreib mir eine Mail.  

Gibt es beim Aerial-Yoga öfter Verletzungen und wer haftet, wenn ich mich verletze?
Der Workshop findet auf deine eigene Gefahr statt. Wie auch jeder andere Sportkurs. Meistens finden beim Aerial-Yoga weniger Verletzungen, als bei sonstigen Sportkursen statt, da die Teilnehmer sich bewusst auf die Übungen konzentrieren. Trotzdem können Unfälle, wie bei jedem anderen Sport, natürlich nicht ausgeschlossen werden.

Wann sollte ich nur nach Rücksprache am Aerial-Yoga teilnehmen?
Wenn du frisch operiert bist oder an akuten Verletzungen oder Entzündungen leidest. Ebenso sprich mich bitte vor der Buchung des Workshops an, wenn du schwanger bist, an Grauem Star oder unkontrollierbarem Bluthochdruck leidest.