Shine!
Werde selbst zu der Frau, die du immer schon bewundert hast.
VIELE GROßARTIGE FRAUEN Ü45 KÄMPFEN TAG FÜR TAG MIT DIESEN PROBLEMEN –
und fühlen sich frustriert.
- Sie stehen morgens 20 Minuten vor dem Kleiderschrank – und finden trotzdem nichts, was gut passt und gefällt.
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- Sie wachen nachts schweißgebadet auf und sind deshalb tagsüber müde, gereizt und unkonzentriert im Job.
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- Ihr Gewicht steigt trotz dem neuen Diätversuch – der Menobauch macht einfach, was er will.
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- Sie erkennen sich morgens im Spiegel kaum wieder – blasse Ausstrahlung, tiefe Falten, leere Augen, null Energie und sie fühlen sich alt.
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- Sie fragen sich, wo ihre Lust geblieben ist – auf Nähe, auf Zweisamkeit, auf Leichtigkeit, auf Spaß im Alltag.
MÖCHTEST DU wirklich weiterhin
Schokolade essen, weil dein Blutzuckerspiegel wieder verrückt spielt, obwohl du diesmal wirklich „durchhalten“ wolltest?
Jede Nacht drei Mal die Bettwäsche wechseln, um dich am nächsten Morgen zu fühlen, als hätte dich ein Zug überrollt?
Schon morgens Angst vor dem Meeting am Nachmittag haben, weil du dich kaum konzentrieren kannst?
Beim Zähneputzen am Abend dein Gesicht im Spiegel anschauen und denken: „Ich seh einfach alt aus.
Oder willst Du stattdessen
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Dich wieder attraktiv und sicher in deiner Haut und Kleidung fühlen – egal ob beim Business-Meeting oder beim Grillabend mit den Nachbarn?
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Morgens wach werden, nachdem du tatsächlich durchgeschlafen hast und erholt in den Tag starten
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Essen ohne schlechtes Gewissen – und trotzdem spüren, wie dein Bauch flacher wird?
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Im Job konzentriert, souverän und klar auftreten – ohne Angst, dass dein Kopf dir wieder einen Streich spielt?
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Dich wieder ohne Schmerzen bewegen können und dabei merken, dass dein Körper wieder Kraft hat, sogar mehr als vor 10 Jahren?
EIGENTLICH IST ES GAR
nicht so schwer
wieder in die Lieblingsjeans zu passen, nachts durchzuschlafen und sich im Spiegel wieder gern anzuschauen, wenn du weißt, wie es geht und...
... an welchen Stellschrauben du konkret drehen musst:
Was du über hormonbedingte Gewichtszunahme in den Wechseljahren unbedingt wissen musst
Wie du deinen Schlaf Schritt für Schritt wieder in den Griff bekommst, oft ganz ohne Medikamente
Wie du im Alltag wieder konzentriert und gelassen bleibst, trotz Hitzewallungen und Erschöpfung
Was du tun kannst, um Nähe und Zärtlichkeit in deiner Beziehung wieder entstehen zu lassen
Ich bin Yvonne, Menopause-Coach, Ernährungsberaterin und selbst 50+. Ich kenne genau die Herausforderungen, die Frauen in dieser Lebensphase haben – aus eigener Erfahrung und aus jahrelanger Begleitung von Frauen in den Wechseljahren.
Wenn du dir einen klaren Plan wünschst, wie du dein Gewicht, deine Gesundheit und deinen Alltag wieder in Einklang bringst, sodass es zu deinem zukünftigen Leben und deinen Wünschen passt, kann mein Programm SHINE genau das Richtige für dich sein.
SHINE!
In meinem Programm SHINE! lernst du:
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Wie du dein hormonelles Gleichgewicht Schritt für Schritt wieder ins Lot bringst – mit alltagstauglicher, hormonfreundlicher Ernährung, Bewegung und gezieltem Stressabbau.
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Wie du Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Erschöpfung ganzheitlich angehst – ohne Medikamente.
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Wie du gezielt Gewicht verlierst, ohne Diätstress – und warum dein Stoffwechsel in den Wechseljahren anders funktioniert.
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Wie du wieder Selbstvertrauen entwickelst, dich im eigenen Körper wohlfühlst und deinen Alltag neu strukturierst – so wie er wirklich zu dir passt.
Das macht SHINE!
so erfolgreich
⇒ 12 Wochen, dabei findet wöchentlich ein Live-Training via Zoom zu den Themen Schlaf, Gewicht, Hormonbalance, Ernährung, Bewegung und deiner Position als Frau im nächsten Lebensabschnitt statt – abgestimmt auf die Inhalte im umfassenden Workbook. Inklusive Fragerunden, in denen du persönliche Themen klären kannst. Zu Beginn und zum Abschluss des Programms erhältst du zusätzlich zwei persönliche 1:1-Coachings mit mir – zur Standortbestimmung und zum Aufbau deines individuellen Fahrplans für langfristige Erfolge.
⇒ Freu dich auf regelmäßige Live-Calls mit mir – ergänzt durch vier spezialisierte Yoga-Einheiten, darunter Face-Yoga, Hormon-Yoga und Yin-Yoga zur gezielten Stressregulierung und Hormonbalance. Du lernst von mir als erfahrene Yogalehrerin, was in der Praxis wirklich funktioniert.
⇒ Zusätzlich zu den Yoga-Live-Calls stehen dir kurze, effektive Videos mit alltagstauglichen Mini-Workouts für Zuhause zur Verfügung. Mit den sanften Muskelübungen erreichst du spürbare Veränderungen – auch mit wenig Zeit. Gemeinsam klären wir, in welchem Tempo und mit welcher Intensität du starten willst.
⇒ Im Mitgliederbereich erwartet dich eine wachsende Sammlung an unterstützenden Materialien – darunter ein Menopause-Tracker für die ersten vier Wochen, mit dem du deine Symptome und Veränderungen sichtbar machst, praktische Workbooks und praxiserprobte Templates, die du flexibel in deinem eigenen Rhythmus nutzen kannst. Sie helfen dir dabei, Umwege zu vermeiden und schneller in die Umsetzung zu kommen. Ergänzend nutzen wir optional ein smartes Tool aus der Stoffwechselmedizin – ein ergänzender Wirkstoff, der in 90 % der üblichen Coaching-Programme fehlt, aber in der Praxis echte Hebelwirkung entfaltet.
⇒ Du wirst Teil einer lebendigen Community von Frauen auf dem gleichen Weg, in der echter Austausch, wertvolle Impulse und inspirierende Bekanntschaften entstehen. Hier triffst du auf Frauen, die dich verstehen – und genau wie du nach echter Veränderung in der Lebensmitte streben.
⇒ Nutze ein alltagstaugliches Rezeptpaket mit hormonfreundlicher und proteinreicher Ernährung – inklusive spezieller Rezepte für die Weihnachtszeit, mit denen du genussvoll essen und gleichzeitig Gewicht verlieren kannst. Zur Detox-Phase und/oder Gewichtsreduktion profitierst du zusätzlich von einem freiwilligen 5-tägigen Intervallfasten mit gezielter Stoffwechselunterstützung, die im Hintergrund arbeitet – begleitet von speziellen High-Protein- und Low-Carb-Rezepten. Für zusätzliche Optimierung sorgen später gezielte Entschlackungstage mit leicht umsetzbaren Anleitungen.
⇒ Ich bin während des gesamten Programms persönlich für dich da – erreichbar per WhatsApp oder E-Mail, wann immer du Unterstützung brauchst. Für den regelmäßigen Austausch steht dir unsere exklusive Facebook-Gruppe zur Verfügung, in der echte Verbindung entsteht und du dich mit Frauen austauschen kannst, die genau wie du mitten in der Veränderung stecken.
⇒ Alle Inhalte bleiben dir auch nach den 12 Wochen vollständig erhalten – inklusive aller zukünftigen Updates. Und als Teilnehmerin erhältst du 10 % auf alle meine weiteren Angebote, wie Workshops, Online-Kurse, Yoga-Reisen oder Retreats.
WILLST DU KONKRET WISSEN, WIE SHINE! DICH ANS ZIEL BRINGT?
Dann klicke auf den Button und vereinbare einen 45-minütigen SHINE!-Call mit mir.
Gemeinsam finden wir heraus, wo du gerade deine größten Herausforderungen hast und ich zeige dir, wie wir diese in einer gemeinsamen Zusammenarbeit lösen können und welche Erfolge du mit SHINE! erwarten kannst.
HIER SIND STIMMEN erfolgreicher Kundinnen
Ann-Kathrin
Herausforderung
Ann-Kathrin fühlte sich in ihrem Körper nicht wirklich mehr wohl. Immer wieder versuchte sie die ein oder andere Methode, im Endeffekt aber ohne nachhaltigen Erfolg. Zurück blieb Frustration.
Lösung
Durch die Zusammenarbeit lernte sie, die richtigen Stellschrauben zu drehen. Oft reichte weniger, um mehr zu erreichen.
Ergebnis
Sie hat ihre körperliche Beweglichkeit zurückgewonnen und konnte mehr als 10 kg dauerhaft abnehmen, ohne zu hungern oder Diäten zu machen.
Hi, ich bin Yvonne!
Ich bin kein gewöhnlicher Menopause-Coach – ich bin eine Frau, die Wandel lebt, mit Herz begleitet und mit ganzheitlichem Wissen echte Transformation möglich macht.
Mitten im Leben, mit 57, fühle ich mich vitaler, kraftvoller und lebendiger als je zuvor – obwohl ich selbst durch alle Höhen und Tiefen der Wechseljahre gegangen bin: Gewichtszunahme, körperliche Beschwerden, emotionale Tiefpunkte, berufliche Neustarts. Ich weiß, wie es ist, immer unglücklicher mit sich und seinem Körper zu werden– und ich weiß, wie es sich anfühlt, sich doch wieder positiv zu entwickeln.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen durch die besondere Lebensphase der Wechseljahre – in 1:1-Begleitungen, in Retreats und auf transformierenden Yogareisen, die Körper, Geist und Herz gleichermaßen stärken.
Meine Basis ist ganzheitlich: Ich bin ausgebildete Yogalehrerin, Gesundheitstrainerin für Ernährung, und zertifizierter Menopause-Coach – und arbeite unterstützend mit einem hochwirksamen Tool aus der Stoffwechselmedizin, das viele Coaches gar nicht kennen. Doch noch wichtiger als all das ist meine eigene Geschichte.
Ich war alleinerziehend, habe in der Onkologie und im Hospiz Menschen bis zum letzten Atemzug begleitet und mich mit 56 nochmal für einen ganz neuen Weg im Polizeidienst entschieden. Wandel ist nicht nur ein Wort für mich – er ist mein Leben.
Heute zeige ich Frauen, wie sie ihre innere und äußere Stärke zurückerobern. Wie sie wieder klar denken, sich schön fühlen, ihre Träume ernst nehmen und vielleicht sogar nochmal ganz neu durchstarten – mit Stil, Selbstbewusstsein und neuer Lust aufs Leben.
Meine Mission ist klar: Ich will, dass du zu der Frau wirst, die du selbst bewunderst.
Ich weiß, wie frustrierend es sein kann, wenn du alles gibst – und trotzdem das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten. Und ich weiß auch, wie es ist, wenn plötzlich wieder alles in Bewegung kommt – weil du die richtigen Schrauben drehst, es plötzlich funktioniert und du beginnst, dir selbst zu vertrauen.
Wenn ich das geschafft habe, dann kannst du das auch – mit mir, als deine Mentorin an deiner Seite!
DIE 9 MEILENSTEINE ZU DEINEM
SHINE!
Im SHINE!-Programm gehen wir gemeinsm diese 9 Schritte
✨DEIN START IN DIE KLARHEIT
Wir arbeiten gemeinsam an einer positiven und zielorientierten Denkweise. Du lernst Methoden kennen, um Deine Ziele klarer zu definieren und Strategien wirksamer umzusetzen. Du lernst, wo du heute stehst – körperlich, emotional, hormonell. Du definierst dein Ziel und startest mit deinem persönlichen Menopause-Tracker. Klarheit ist dein neues Fundament.
✨DEIN KÖRPER SPRICHT – UND DU HÖRST WIEDER HIN
Verbinde Dich bewusst mit deinen inneren Ressourcen und richte deinen Fokus auf neue Perspektiven und Möglichkeiten. Du lernst, emotionale Automatismen zu durchbrechen und beginnst, mit gezielten Kraftübungen und einem natürlichen Stoffwechsel-Tool deinen Körper neu auszurichten.
✨DEINE NEUE POSITIONIERUNG
Du bist einzigartig – und genau das ist die Grundlage für dein individuelles ICH.
Du bringst Licht in mentale Überforderung, beginnst zu verstehen, wie dein Gehirn hormonfreundlich arbeiten kann, für mehr Fokus, Ruhe und innere Führung und spürst erste Veränderungen.
✨DEIN NEUER LEBENSSTIL
Gemeinsam entwickelst du ein klares Bild von deinem Wunsch-Ich. Du erkennst, wie Ernährung, Schlaf und Bewegung zusammenwirken und festigst erste Veränderungen. Optional begleitest du diesen Wendepunkt mit Intervallfasten und einem ergänzenden Wirkstoff mit echter Hebelwirkung.
✨HORMONE VERSTEHEN – KONTROLLE ZURÜCKHOLEN
Du verstehst endlic, was in deinem Körper wirklich geschieht – und lernst, hormonelle Zusammenhänge aktiv zu beeinflussen. Du verlässt den Zustand des „Funktionierens“ und beginnst deinen Alltag selbst zu gestalten.
✨DEIN INNERES FEUER WIRD WIEDER SICHTBAR
Du lernst, wie du dein Nervensystem beruhigst, dein Herz schützt – und deine weibliche Energie wieder ins Fließen bringst. Du wirst Stress lösen, Gefühle wecken, Ausstrahlung stärken! Du willst dich wieder schön und begehrenswert fühlen? Genau hier beginnt es.
✨DEINE WEIBLICHKEIT HEILEN & LEBEN
Du erforschst, was es heute für dich bedeutet, Frau zu sein – jenseits von Jugend und Rollenbildern. Alte Prägungen dürfen gehen, dein Herzensprojekt darf kommen. Du entwickelst deinen eigenen, stimmigen Stil, der sich leicht anfühlt und zu dir passt.
✨DEIN SELBSTBILD IN NEUEM LICHT
Du sortierst dein inneres Team, klärst deine Glaubenssätze und bringst dein wahres Ich zum Leuchten. Dein Körper hat sich bereits sichtbar verändert, dein Mindset ebenfalls. Deine Ausstrahlung wird nicht mehr übersehen, sondern gefeiert.
✨DEIN NEUANFANG – KÖRPERLICH, MENTAL & SEELISCH
Du blickst zurück auf deinen Wandel – und nach vorne in dein neues Leben. Mit deinem Self-Care Code, deiner neu gewonnenen Kraft und einem Lebensgefühl, das du nicht mehr verlieren willst.
SHINE!
ist für dich, wenn du:
- Deine Kleidung nicht länger nach „Kaschieren“ auswählst, sondern dich wieder schön und wohl in deinem Körper fühlen willst.
- In Meetings nicht mehr hoffen willst, dass dir niemand eine Frage stellt, sondern mit Klarheit und Selbstvertrauen auftreten möchtest, weil du nachts wieder durchschlafen kannst.
- Nicht mehr aus Stress oder Frust zur Schokolade greifen willst, weil dein Tag nun ohne Heißhungerattacken abläuft und du verstehst, was dein Körper wirklich braucht.
- Deine Herzensprojekte nicht länger auf „irgendwann“ verschieben willst – sondern sie mit neuer Energie und innerer Klarheit endlich angehst.
- Dich nicht länger von Stimmungsschwankungen überrollen lassen willst, weil du wieder klar und gelassen reagieren kannst.
❤️ DAS SAGEN FRAUEN,
die bereits mit mir gearbeitet haben.
DU WILLST KONKRET WISSEN, WIE SHINE! GENAU FÜR DICH IN DEN WECHSELJAHREN FUNKTIONIERT?
Dann klick auf den Button und vereinbare einen 45-minütigen SHINE!-Call mit mir.
Gemeinsam finden wir heraus, wo du gerade deine größten Herausforderungen hast und ich zeige dir, wie wir diese in einer gemeinsamen Zusammenarbeit lösen können und welche Erfolge du mit SHINE! erwarten kannst.
